●銀屑病患者如何提高免疫力呢?
最近氣溫變化較大，經(jīng)常給人一種有時(shí)像春天，有時(shí)像冬天的感覺。冷熱交替的情況下，這一時(shí)段內(nèi)，感冒發(fā)生的概率也呈現(xiàn)比較明顯的上升趨勢。這時(shí)候免疫力較弱的銀屑病患者要多加注意，避免感冒，防止銀屑病“趁虛而入”。
現(xiàn)在就教給大家?guī)讉€(gè)
如何提高免疫力的小妙招：
一、科學(xué)均衡的飲食
飲食有營養(yǎng)，飲食有規(guī)律，中醫(yī)有“食藥同源”之說，科學(xué)合理的飲食有助于人體營養(yǎng)的攝取平衡，有助于提升機(jī)體正氣和促進(jìn)疾病康復(fù)。
銀屑病患者在飲食結(jié)構(gòu)上宜強(qiáng)調(diào)食物的綜合搭配，可以谷類食物為主：尋常型銀屑病患者食用谷類食物對銀屑病的預(yù)防有利。所以，很多尋常性銀屑病患者越來越傾向于食用更多的谷類食物。動(dòng)物性食物所提供的能量和脂肪過高，故銀屑病患者應(yīng)以谷類食物為主、多樣搭配的飲食原則。同時(shí)還可多吃新鮮的蔬菜、水果等，它們的營養(yǎng)價(jià)值高對銀屑病預(yù)防也有好處。
注：飲食只是銀屑病發(fā)病的可能原因之一，更何況每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，如張三吃了，病情加重，李四吃了可能會(huì)沒有任何反應(yīng)。因此忌口因根據(jù)自身的情況來定，而不是一味的忌口，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡而影響到疾病的恢復(fù)。
二、堅(jiān)持合理的鍛煉
不要太刺激的鍛煉，需要適合自己的體質(zhì)，注意水分的補(bǔ)充。適量的運(yùn)動(dòng)無疑對銀屑病患者增強(qiáng)抵抗力有很大的幫助，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合，也并不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長越好。
對銀屑病患者來說一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不可做過度激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)一定要要心里有數(shù)。不能時(shí)間過長，超出身體負(fù)荷，空氣質(zhì)量不好的時(shí)候呢，也是建議，減少戶外運(yùn)動(dòng)。
散步，慢跑，競走，游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)對銀屑病患者來說是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)一定要注重水分的補(bǔ)充，多喝水、多補(bǔ)水。
三、日常用藥科學(xué)，不要使用激素類藥物
關(guān)于用藥大家一定要記住三點(diǎn)：治銀屑病好的藥：關(guān)鍵在抗復(fù)發(fā)、治銀屑病好的藥：根本在保療效、治銀屑病好的藥：目的在治療好。
激素類藥物不能使用是由于：用藥物治療銀屑病的同時(shí)，應(yīng)盡量減少或避免其他機(jī)體不良反響，保證本身的健康。而激素類藥物雖短期內(nèi)療效顯著，但是很快便會(huì)復(fù)發(fā)，而且反而會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重。專家指出，有時(shí)候銀屑病會(huì)有好轉(zhuǎn)現(xiàn)象，但不會(huì)擺脫。患者在選擇銀屑病治療用藥時(shí)，好避免激素類藥物，而采用有療效無毒副作用的藥物。
四、保持良好的睡眠，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣
良好的睡眠，睡眠與人體自愈能力的關(guān)系密切。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
除以上之外：積極參加社交活動(dòng)，精神生活充實(shí)；保持心情愉悅，積極樂觀向上；保持生活環(huán)境的衛(wèi)生整潔等也有助于銀屑病患者提高免疫力。
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